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Ejercicios para acelerar el metabolismo para quemar grasa

En la actualidad existen muchas personas sufren de metabolismo lento, esto es por llevar una vida muy sedentaria o un régimen alimenticio inadecuado, una de las consecuencias del metabolismo lento es que el organismo quema poca grasa, y esta tiende almacenarse en el cuerpo en una proporción más elevada de lo normal causando sobrepeso.

Como acelerar el metabolismo para bajar de peso

Ya no tienes que sufrir más por eso, ya que nosotros te vamos a dar unos ejemplos de ejercicios para que puedas acelerar el metabolismo, además de quemar grasa y trabajar todos tus músculos. Recuerda que todo esto tiene que ir combinado con una dieta balanceada:

Media sentadilla con mancuernas

  • Sostener las mancuernas con las manos y colgar los brazos a los costados.
  • Colócate como si hubieras dado un paso hacia adelante con la pierna derecha frente a la izquierda.
  • Con la espalda recta baja hasta que la rodilla de la pierna izquierda este a pocos centímetros de tocar el piso.
  • Levántate hasta quedar completamente recto.
  • Haz 8 repeticiones con cada pierna.

Barra con contracción de rodillas

  • Agárrate de una barra con los dedos viendo hacia afuera.
  • Impúlsate hacia arriba hasta que tu pecho llegue al nivel de la barra y al mismo tiempo eleva las rodillas para que toquen el pecho. No te preocupes si no lo haces a la primera, se recomienda que empieces con un banco en la parte de abajo hasta que ya lo puedas hacer sola.
  • Después regresa a tu postura inicial.
  • Procura hacer 10 repeticiones

No utilices pastillas para adelgazar

Nosotros te recomendamos, que no utilices pastillas para bajar de peso, ya que tienden a frenar el metabolismo y causarían lo contrario a lo que quieres lograr, qué es quemar grasa y adelgazar adecuadamente.

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En la actualidad existen muchas personas sufren de metabolismo lento, esto es por llevar una vida muy sedentaria o un régimen alimenticio inadecuado.
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natalia
Profesora de educación infantil, piano y master en dirección hotelera y establecimientos turísticos. Apasionada por los niños pequeños y la lectura.
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