Inicio Belleza Enzimas digestivas naturales que mejoran la digestión

Enzimas digestivas naturales que mejoran la digestión

Nuestro sistema digestivo descompone en formas más simples, como proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas, todos los alimentos y líquidos que ingerimos. Todos estos nutrientes se transportan al intestino delgado y al torrente sanguíneo, donde proporcionan energía para que todo el cuerpo funcione correctamente.

Las enzimas digestivas están involucradas en este proceso, indispensable en la descomposición de grasas, proteínas y carbohidratos en moléculas que el cuerpo puede absorber fácilmente.

Enzimas digestivas, indispensables para una digestión adecuada

Hay tres tipos principales de enzimas digestivas: proteasas (descomponen las proteínas en pequeños péptidos y aminoácidos), lipasas (descomponen las grasas en tres ácidos grasos, más una molécula de glicerol) y amilasas (descomponen los carbohidratos, como el almidón, en azúcares simples).

alimentos1

Las enzimas se metabolizan en el intestino delgado, incluyendo lactasa, maltasa y sucras.

Si el cuerpo no produce suficientes enzimas digestivas, el proceso de digestión se ralentiza y las molestias abdominales, como ardor, hinchazón, flatulencia, diarrea o estreñimiento, sensación de sobresaturación, enfermedad cardiovascular y aumento de peso.

Al mismo tiempo, el cuerpo es vulnerable a los trastornos digestivos, como la intolerancia a la lactosa o el gluten, si no tiene la capacidad de producir suficientes enzimas digestivas.

Por lo tanto, comer alimentos ricos en enzimas digestivas naturales ayuda a mejorar la digestión y eliminar el riesgo de desarrollar trastornos digestivos.

Causas de la deficiencia de enzimas digestivas

Hay varias situaciones en las que se puede instalar la deficiencia de enzimas digestivas, con efectos negativos directos sobre la salud: abuso de alimentos, consumo de alimentos procesados, edulcorantes artificiales, estrés, vejez, enfermedades pancreáticas (fibrosis quística, cáncer de páncreas, pancreatitis crónica). o aguda), colecistitis aguda o crónica, enfermedad pancreática, enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, inflamación del tracto digestivo y bajos niveles de ácido gástrico.

¿Qué hacer, entonces, para mejorar la digestión?

alimentos2

  • ¡Coma despacio! Alcanzará la saciedad mucho más rápido, comerá menos y evitará la indigestión y la acidez estomacal.
  • ¡Coma menos pan!
  • ¡Limite el alcohol! Puede irritar el tracto intestinal y causar acidez estomacal.
  • ¡Sea activo! Una caminata corta después del almuerzo lo ayudará a evitar la acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico.

Aunque hay muchas fuentes alimenticias ricas en enzimas (piña, papaya, mango, remolacha), y la fibra de las verduras y las legumbres ayuda a mantener un tracto gastrointestinal normal, tomar suplementos con enzimas digestivas es la forma más rápida de aliviar la indigestión. Para ello, no dude en consultar a su médico o nutriólogo.

Summary
Enzimas digestivas naturales que mejoran la digestión
Article Name
Enzimas digestivas naturales que mejoran la digestión
Description
Nuestro sistema digestivo descompone en formas más simples, como proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas, todos los alimentos y líquidos que ingerimos.
Author
natalia
Profesora de educación infantil, piano y master en dirección hotelera y establecimientos turísticos. Apasionada por los niños pequeños y la lectura.
RELATED ARTICLES

Los animales del mar más peligrosos

El mar y los océanos ocupan aproximadamente tres cuartas partes de la superficie de la Tierra, y se caracteriza por ser territorio...

¿Sabías que las ratas puede salvar miles de vidas cada año? Conoce la gran idea de esta ONG

El ser humano nunca ha sentido simpatía por las ratas, tildándolas de animales molestos, sucios y culpables de la propagación de enfermedades graves y...

LAS GEMELAS SIAMESAS ABBY Y BRITTANY

Las gemelas Hensel nacieron con una condición congénita muy particular: Estas dos hermanas siamesas bicéfalas. Esta niñas nacieron con dos cabezas, pero...

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

Más Populares

Afecciones de la piel del Gato Esfinge

El gato esfinge es uno de los gatos más icónicos que existe, en la actualidad se le llama el “gato egipcio”. Es un gato...

¿Conoces los gatos Maine Coon? Seguro que te sorprendes por su tamaño y belleza

Los gatos, al igual que los perros o cualquier otro animal, se diferencian entre sí por las diferentes razas, las cuales no sólo les...

Cuando veas el antes y el después de esta tigresa, no volverás a pisar un circo con animales en tu vida

Cuando Aasha cumplió 9 meses, su peso era el de un cachorro de 3. Esta tigresa de Bengala vivió en un circo ambulante, donde...

Razas de perros pequeños y sus características

Los perros son la mascotas domésticas por excelencia para muchas familias, y por ellos las razas de perros pequeños resultan ser una...

Los más comentados

Las desventajas de tener un gato como mascota

Si lo sé, puede que después de leer este post viendo tantas fotos de gatos feos termines con picores por todo...

Conoce los peluches hechos desde dibujos de niños pequeños

Nos encantan las ideas innovadoras y creativas, como por ejemplo los diseños de peluches. Por eso siempre que podemos compartimos contigo las mejores ideas que...

Encuentran a un bebé orangután aparentemente momificado y descubren que aún seguía vivo

Puede haber gente realmente mala en el mundo. Desde personas que no respetan la vida de nadie a humanos sin alma como los cazadores...

Otra absurda fiesta donde disfrutan con el maltrato animal

Por desgracia seguimos encontrando tortura animal en casi cualquier parte del mundo. Estos horribles hechos que implican la tortura de un perro y un...
Summary
Enzimas digestivas naturales que mejoran la digestión
Article Name
Enzimas digestivas naturales que mejoran la digestión
Description
Nuestro sistema digestivo descompone en formas más simples, como proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas, todos los alimentos y líquidos que ingerimos.
Author